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如何預防霧霾對孩子造成傷害

導語:柴靜關于霧霾的視頻《穹頂之下》火了,刷爆了朋友圈和各大主流媒體網站。而其拍攝的初衷是源于擔心霧霾對孩子的傷害,這份擔心每位媽媽都感同身受,我們每位媽媽如何預防霧霾對孩子的傷害?如何從小培養孩子的環保意

  柴靜關于霧霾的視頻《穹頂之下》火了,刷爆了朋友圈和各大主流媒體網站。而其拍攝的初衷是源于擔心霧霾對孩子的傷害,這份擔心每位媽媽都感同身受,我們每位媽媽如何預防霧霾對孩子的傷害?如何從小培養孩子的環保意識,杜絕霧霾?

霧霾對孩子造成的傷害

     一、霧霾對孩子的傷害  

  專家表示:霧霾對孩子的危害比對成人更大,從生理結構來說,孩子沒有鼻毛,防御能力弱,霧霾更容易侵入;孩子的個頭比成人小,離地面更近,更容易吸入霧霾顆粒物;另外,相同體積的顆粒物進入孩子身體,擴散開產生的危害比進入成人身體要更大。

    1.呼吸道感染與肺癌

  如果霾被寶寶從呼吸道吸入,就會沉積于寶寶的肺泡之中,沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液,損傷血紅蛋白輸送氧的能力,易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道,危害更大。陰霾嚴重時,污染物雜質可使中樞神經發生病變,當寶寶吸入肺部,嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。

    2.小兒佝僂病

  由于太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑,紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外,紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器,灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱,易使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。

    3.情緒不穩定

  陰霾天會影響寶寶的情緒,因為整天天氣都處于陰霾沉沉,太陽昏黃陰暗,寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素,一旦減少,細胞就會“偷懶”,變得極不活躍,寶寶也就會顯得無精打采。

     二、如何降低霧霾對孩子的影響  

  減少霧霾對孩子的傷害,最基本的辦法,不讓臟空氣接觸我們的呼吸道。但是本質上來講,還是要提高孩子的自身免疫力,多喝水、勤洗手、適當運動、注意飲食營養豐富。

    1.室內篇

    a.通風換氣

  在風大的時候,開窗通風,空氣至少是流動的,停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣,最好不要開窗。

    b.空氣凈化器和加濕器

  如果有條件的家庭,可以安裝空氣凈化器,它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,提高室內的空氣質量,以減少霧霾天氣對孩子的傷害,但要提醒的是,在使用空氣凈化器時,注意定期更換過濾網與慮芯等設備。另外,霧霾天氣,家長也可以打開加濕器,使空氣里的濕度增加,使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面,減少孩子的吸入。

    c.添置綠植

  雖然,綠植的光合作用在霧霾天氣受限,它們改善空氣質量的效果并不明顯,但是,家長可以在陽臺或室內近窗處,多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因為它們的葉片較大,吸附能力相對較強。

    2.外出篇

    a.較少外出

  霧霾天氣時,孩子應該盡量避免出行,因為他們的呼吸器官尚未發育成熟,更易受霧霾傷害。還有,戶外活動往往較室內活動的運動量大,孩子就更加容易吸進有害顆粒。因此,霧霾天氣,建議孩子減少戶外活動,讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

    b.佩戴口罩

  為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部,當孩子外出時,讓他們佩戴口罩。

  愛心提醒:給寶寶挑選口罩的3個要點

  阻塵效率高,能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物;

  能與人臉密合,防止粉塵或病原微生物由不密合處進入;

  呼吸阻力小、輕,佩戴舒適。口罩的過濾作用重點在鼻部,所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。如果口罩過小,則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入,影響過濾作用。一個最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。

    c.合理鍛煉提高免疫力

  家長應多帶寶寶做運動,提高肺的供氧能力,促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等,從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

    3.飲食篇

  霧霾天氣,孩子的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物。平常讓寶寶多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,如蘿卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物。科學飲食可以增強寶寶的免疫力。另外,由于霧霾天氣,日照減少,孩子紫外線照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收會大大減少,因此,家長要給孩子補充些維生素D。

    a.雪梨百合潤肺湯

  原料:雪梨1個百合若干片枸杞10粒

  做法:雪梨洗凈,帶皮切成小塊,百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,調成小火,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘就OK了。

  雪梨生津潤燥,清熱化痰。百合清熱,去火,潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,小嬰兒濾汁飲用,較大寶寶加少許冰糖食用。

    b.銀耳蓮子百合排骨湯

  原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

  做法:

  1.蓮子用溫水泡發15分鐘,清洗干凈;

  2.銀耳用清水泡發30分鐘,清洗干凈后切去黃蒂,切成幾塊;

  3.百合用溫水泡發15分鐘,洗去表面黃色;

  4.排骨洗干凈,放進砂鍋加清水燒開,撇去浮沫,加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘,加鹽調味。

    c.豬血菠菜湯

  原料:菠菜3棵,豬血100克、蔥段10克,鹽、香油各適量。

  做法:

  1.鍋置火上,放入適量香油,炒香蔥段后放入適量開水,大火煮開。

  2.將豬血放入鍋中,煮至水再次滾沸,加入菠菜段、鹽,離火。(菠菜可提前用開水焯下)

  功效:對補血、明目、潤燥、清肺都有好處,尤其能補充體內鐵質含量。此外,豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。

    4.日常護理

    a.洗臉

  寶寶的臉部,經常暴露在空氣之中,所以灰霾天氣時,有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部,可以選擇給寶寶清洗臉部,而且給寶寶洗臉時最好使用溫水,這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。

     b.漱口

  正所謂病從口入,寶寶經常依依呀呀地說話時,吃東西過后,都會有不少的細菌依附在口腔里面,所以經常給寶寶漱口,可以清除附著在口腔的臟東西。

    c.清理鼻腔

  很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔,怕一不小心就把寶寶弄傷了。現在就一起來學習一個簡單易學的方法!首先,讓寶寶洗凈自己的雙手后,捧溫水,教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次這個動作,鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。

     三、如何培養孩子的環保意識,杜絕霧霾?  

  霧霾并非不可杜絕,加強環保是可以預防的。為了給子孫后代一個更好的明天,要從小培養孩子的環保意識。

    1.帶孩子一起看環保公益廣告

  孩子很喜歡看廣告,而環境保護的公益廣告對于孩子環保意識培養是很有效的。

     2.帶領孩子撿垃圾

  垃圾在我們的日常生活中無處不見,陪孩子玩耍的過程中,可以帶領孩子撿垃圾,培養孩子基本的環保意識。

       3.培養節約能源的意識

  從小告訴孩子要隨手關燈,節約用水,盡量綠色出行,低碳環保,養成孩子愛護資源的意識。

    4.每年帶領孩子種一棵樹

  每年的植樹節,帶領孩子親子種一棵樹,培養孩子保護地球的意識。

    5.多和孩子一起用廢舊物品做手工

  很多垃圾,諸如礦泉水瓶子,還有樹葉,還有廢舊紙盒什么的都可以用來做手工,帶著孩子一起變廢為寶,是既有趣又環保的事情。

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