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兒童冬季護理常識

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選擇合適的衣物   冬季,由于嬰兒四肢暴露在外時間較多,加上四肢較其他部位溫度低,穿衣原則為:薄衣多穿幾件。   通常小寶寶軀干部分很溫熱,可是四肢卻冷冰冰的,溫度有時相差3至5度左右。改善方法:不要讓寶寶穿太厚的衣服,而是薄薄的衣服多穿幾件,這樣衣服與衣服之間會形成隔絕冷空氣層達保暖作用。   整體來說,冬季所需要的衣著大致上有:棉質柔軟內衣、棉家居服及至室外所需要的披風、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛襪子、外出小鞋以及小外套,這些都可以保護寶寶免于受到冷風刺激。 冬季滋補好季節   冬季某些虛弱的小兒服用滋補藥的確能起到增強體質、提高抗病能力的作用,但也可能會起到適得其反的作用。例如小兒感冒后容易食欲減退,若此時 舌苔厚膩 ,口有異味,大便秘結,說明體內濕熱重,決不能給予滋補藥。又如生長發育旺盛的兒童,如果過多服用含有激素的食品或補品,可引起乳房早發育、甚至陰道流血或陰莖勃起等性早熟現象。   對于體質虛弱,而有 口臭 、便秘、舌苔膩的小兒應先用清熱利濕的中藥,如藿香、黃岑、黃連、米仁、陳皮等,使熱清濕化,然后再服調補中藥。如平時易感冒、多汗,屬于“氣虛”的兒童,可服用黃芪、太子參、防風、白術,煎湯。 創建舒適小天地   冬天,父母為了增加室內的溫度,總喜歡將門、窗關得密不透風,可是環境專家并不認為這樣做是正確的,因為,寶寶可能受到房間內臟空氣的污染。那么,這時父母該如何創建一個舒適的小天地給寶寶享受呢?   1.室內溫度:冬季室內溫度應在18攝氏度以上,但要注意空調對兒童身體的影響,合理使用;   2.空氣流動:要加強兒童房間的通風換氣,但要注意氣流不應大于0.3ms,避免孩子著涼;   3.房間朝向:冬季日照時間短,小兒容易出現 維生素 D缺乏,導致佝僂病的發生,因此,兒童居室要向陽,每日定時外出曬太陽。 戶外運動的原則   兒童的戶外運動應遵照以下原則進行:   1.從小開始,一貫堅持,持之以恒。   2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異,不能強求一律。在活動時如發現小兒有大汗淋漓、面色蒼白或緋紅等情況,應及時控制活動量。   3.小兒的體格鍛煉應掌握循序漸進的原則,從簡單到復雜,時間由短到長。活動后孩子若有不適應,不要隨便放棄,應查找原因。   4.運動后要安靜或輕微活動20至30分鐘再進餐。出汗多的孩子可少量喝一點水,但絕不能喝堿性飲料及過量飲水。對許多的孩子,鍛煉時要及時擦汗,冬季可在內衣里墊塊小毛巾,鍛煉結束后取出,以免因受涼而發生感冒。
目錄
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兒童冬季飲食護理

   一、熱量

  冬天時氣溫很低,孩子的新陳代謝速度加快,體內的碳水化合物分解加速、熱量散失得很快。為了增強寶寶的御寒能力,在飲食安排上,媽媽應該注意給孩子提供更多種富含熱量的食物,用以調節體溫,防止體溫外散。在孩子的三餐中,家長也應該適當地增加含糖、優質脂肪、動物性蛋白的食物,例如瘦肉、蛋類、牛奶、蛋糕和菌藻類食物等,這些食物可以為孩子提供足夠的熱量,以便增加孩子的抗病能力。

   二、 維生素

  冬季蔬菜的種類相對較少,因此,孩子身體所需要的維生素的供給也相對不足,家長可以在這個季節讓孩子多吃薯類蔬菜(紅心薯、馬鈴薯等)、蘿卜、胡蘿卜、紅棗、綠豆芽等。這些蔬果的維生素和類胡蘿卜素含量非常豐富,是補充維生素的最佳途徑。值得一提的是,很多孩子不喜歡胡蘿卜的味道,家長可以將加適量的肉將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅的餡,做含胡蘿卜的菜肴時可加幾粒小丁香。

   三、 微量元素

  冬天有個比較特殊的現象,就是每個人的尿量都會增多,因此,所流失的微量元素也相對較多。所以,家長在冬天時在孩子的飲食中適當增加可補充各種微量元素的蝦米、蝦皮、香蕉、蘋果等水產品和水果是非常必需的,另外,菜的味道也應該偏濃一些,據幼兒園保健醫生介紹,不放辣椒的紅燒肉(如櫻桃肉)是小朋友非常喜歡的一道菜肴,家長可以在家里做給孩子吃。

   四、 鈣質

  冬天時,家長應該根據孩子自身情況,適當增加鈣質,給孩子補鈣的最有效、最安全的方法是食補,可以給孩子選擇一些含鈣高的食物,如水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣源,大豆含鈣也不少,但其表皮中的植酸會妨礙鈣的吸收,因此需要去皮食用。菠菜含鈣也很多,如能先焯后炒,去掉部分草酸后再吃,也不失為補鈣的良好來源。當然,喝牛奶也是補鈣的好辦法。

   五、 纖維

  冬天時,孩子的食物要保證柔軟,但是卻不能過于精細,家長在為孩子制作食物時,一定要注意粗細的均衡搭配,讓孩子適當攝入玉米、小米、小麥等粗糧及各種豆制品、蔬菜、水果,這些食物中含有豐富的膳食纖維。食物纖維對人體的影響是不可低估的,它可以調節各種食物的吸收和排泄,保持大便的通暢,這對于提高孩子的食欲,盡快排出體內的毒素十分有利。

  六、潤肺

  對于患有哮喘的孩子來說,冬天是需要家長給予特別護理的季節,在營養方面,家長首先要讓孩子遠離誘發哮喘的食物源,一般來說,海鮮、雞蛋和生、冷、辛辣食物都容易誘發哮喘,在此基礎上,家長應該為孩子補充營養,增強孩子的抗病能力。同時,家長可以讓孩子在冬季多吃潤肺的食品,如熱的杏仁露和蒸梨,家長在蒸梨時可以加入川貝母、陳皮、冰糖,加些山楂,還能激發孩子的食欲,促進消化。

  七、暖胃

  冬天的寒冷和潮濕容易讓孩子“涼胃”,因此,家長應該讓孩子多吃一些能夠“暖胃”的食物,如大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外,家長在為孩子制作菜肴時,可以多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物,既能起到調味的作用,也能為孩子祛寒暖胃。

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兒童冬季護理注意事項

  1.冬天到了,不要因為怕孩子凍著就不到戶外活動。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進 吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后,可抱著嬰兒在戶外散步,時間約20-30分鐘。冷的季節,先把窗打開,讓嬰兒適應外面的冷空氣后進行。  

  2.要經常開窗換氣。  

  3.及時加減衣服,睡覺時脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子著涼。  

  4.注意保暖設施,最適合幼兒的室溫約為攝氏25度左右,家中最好能備上一個溫度計,可隨時觀察溫度的變化。  

  5.洗澡前,做好一些準備工作,把換洗衣服、大的浴巾等物品放在手邊,并先開一段時間的電熱器,等室溫升高了,才迅速地給孩子洗澡。  

  6.在穿衣方面,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給她加一件衣服。而出門時,則給她穿上一件大些的外套擋擋風。冬天氣候干燥,而寶寶的肌膚很嬌嫩,除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合適的護膚品也很重要。用兒童霜,不僅護膚效果不錯,對防治 嬰兒濕疹 也有一定效果。  

  7.勤洗手餐前洗手,要將掌心、指間、手背等部位都洗干凈。肥皂杯(袋)勤沖洗(病菌容易堆積)。擦手毛巾勤換洗。

  8.及時擦汗幼兒戶外活動時血液循環加速,毛孔張開,如果說有出汗,要及時用于毛巾控汗,否則容易受涼感冒。午睡時容易出汗的幼兒(植物神經功能發育不完善),要入用干毪擦汗。剛睡下去時,蓋被不要裹得太緊,否則也容易出汗。  

  9.多飲水飲水的原則是按需給予。每日至少組織安排4次飲水,上下午各2次,線次的飲水量為半杯至一杯,天氣干燥時要適當增加飲水量。幼兒患呼吸道感染期間,尤其要增加飲水量,以排泄毒素,稀釋呼吸道分泌物,以利痰液咳出。

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冬季護理有哪些保健方法

  1.要求幼兒餐后及時漱口。早晚用正確的方法刷牙,晨起喝一杯淡鹽水,以清潔口腔及胃腸道。鼓勵幼兒多吃新鮮蔬菜與水果。

  2.及時補充 維生素 。冬季氣溫低,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒、 上火 ,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。要堅持每天早上用冷水洗臉,要經常開窗換氣,保持室內空氣清新,對寶寶健康很有好處。

  3.耐寒鍛煉。天氣剛轉冷的時候,幼兒的衣服不要一下子加得太多,適當秋凍,以利提高幼兒的耐寒能力。總之,要根據氣候的變化及時增減衣服。每天保證有2個小時以上的忘掉外活動時間。


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